Close
  • Hoofd
  • /
  • Fitness
  • /
  • Hoe buikvet te verliezen: kom in vorm voordat het tijdens de vakantie weer mis gaat

Hoe buikvet te verliezen: kom in vorm voordat het tijdens de vakantie weer mis gaat

Wil je buikvet voor kwijtrakenZwarte vrijdag? Er zijn een aantal dingen die u moet weten. Buikvet direct richten is grotendeels onmogelijk, maar het verliezen van buikvet kan nuttig zijn voor uw gezondheid. Bovendien zul je er beter uitzien. Misschien is dat een oppervlakkige manier om ernaar te kijken, maar daar zijn we dan. Dit zijn onze beste tips om zo snel als gezond buikvet te verliezen. Houd deze tips in gedachten met de figuur-apocalyps die de feestdagen nadert.


  • Hoe je een sixpack krijgt- de logische volgende stap na het afstoten van buikvet
  • Buikspiertraining van 5 minuten: krijg een sixpack met deze SNELLE buikspiertraining voor dames en heren
  • Intermitterend vasten: alles wat u moet weten over de 5: 2 en16: 8 dieet

Belangrijke opmerking hier, iedereen: buikvet wordt tegenwoordig vaak visceraal vet genoemd omdat dat enger klinkt. Als je echt visceraal vet moet kwijtraken omdat het je leven in gevaar brengt, dan is dat een gebied waar je waarschijnlijk medisch advies moet zoeken, als dat al mogelijk is. Maar hoewel deze gids meer gaat over een beetje afvallen, of het vermijden van ballonvaren tijdens lockdown, heeft buikvetverlies ook een element van visceraal vetverlies.

Onze tips voor het verliezen van buikvet zijn niet per se snel, en het gaat er niet om je te vertellen hoe je sixpack-buikspieren krijgt - hoewel we daar ook genoeg handleidingen voor hebben. Nee, dit is maar een 'sixpack' - zie je wat we daar deden? - met tips om een ​​gezonder leven te leiden ... en je op je gemak te voelen bij de omvang van je mid-riff. We zijn niet op zoek om iemand hier te schamen of helemaal uit elkaar te halen, we bieden alleen advies.

We hebben een aantal geweldige tips, een paar brutale snelkoppelingen en belangrijke strategieën om snel, gezond en duurzaam buikvet te verliezen. Zoals we net zeiden, zijn hier geen snelle oplossingen; we willen dat je gewoontes ontwikkelt die ervoor zorgen dat je voor altijd fit blijft. We hebben ook het dieptepunt over de beste oefeningen om buikvet te verliezen, en alle spullen die je nodig hebt om aan de slag te gaan, hoewel de belangrijkste 'spullen' natuurlijk het stukje tussen je oren zijn.

  • Beste hardloopschoenen: Regel de weg met onze beste gids voor hardloopschoenen ooit
  • De beste trainingen voor totale beginners
  • Krijg eenvolledige lichaamstrainingmet slechts 5 oefeningen

Wat is de beste manier om buikvet te verliezen?

Er is geen vaste regel voor succes bij het afslanken: de beste manier om buikvet te verliezen, is de manier waarop het bij uw levensstijl past. Als je een onhoudbaar plan volgt, houd je het niet vol: zo simpel is het. In dit artikel leggen we zes principes uit die op iedereen van toepassing zijn, of je nu een totale beginner bent die aan je afslankreis begint of een doorgewinterde professional die tijdens Kerstmis van de wagen viel.


Deze geleidende lichten houden u op het rechte pad, zelfs tijdens een lockdown-situatie. Probeer niet meer op te nemen dan redelijkerwijs in één dag past. En, ondanks de naam van deze functie, fixeer je niet op 'buikvet'. Het is belangrijk om visceraal vet te verminderen, dat de neiging heeft om rond de buik op de loer te liggen, maar dat kan het beste worden bereikt door te proberen af ​​te slanken en in het algemeen af ​​te stemmen.

Hier zijn zes strategieën om u te helpen af ​​te vallen.

Buikvet verliezen buikvet verbranden afvallen


(Afbeelding tegoed: Getty Images)

1. Eet goed

Het korte antwoord op de vraag hoe je buikvet kunt verliezen, is door meer calorieën te verbranden dan je regelmatig binnenkrijgt. In de fitnesswereld staat dit bekend als het bereiken van een 'calorietekort'.

Als dit klinkt als een wakkere nachtmerrie, is er een truc: wat je moet doen, is ervoor zorgen dat je het juiste soort voedsel eet om ervoor te zorgen dat je je verzadigd en verzadigd voelt, zelfs als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt .

Bepaalde voedingsmiddelen zijn 'lege calorieën', terwijl andere langzaam energie afgeven, waardoor je langer een verzadigd gevoel krijgt. Dit is een groot gevaar, zeker als je thuis bent en al je eten binnen handbereik hebt.

Maar daarvoor moet je een goede manier vinden om je verbrande calorieën en opgenomen calorieën bij te houden. De gratis MyFitnessPal-app is een van de beste manieren om je calorie-inname bij te houden, maar om je verbrande calorieën bij te houden, heb je een speciale fitnesstracker. Als je al een smartwatch hebt, bieden de meeste standaard calorietracking, maar voor degenen die de sprong nog niet wagen, is deFitbit Versa 2is de beste activity tracker die je nu kunt kopen. Bekijk de deal hieronder.


Oh, en gehydrateerd blijven is ook cruciaal ...

  • Beste receptenbox: maaltijdpakketten voor keto, paleo, gewichtsverlies, gezond eten en heerlijke verse smaken
  • 7 beste vetverbrandende voedingsmiddelenaanbevolen door SAS Who Dares Wins-ster Ollie Ollerton

Fitbit Versa 2 |nu £ 199 bij Amazon
De Fitbit Versa 2 krijgt in 2020 regelmatig prijsverlagingen. De Versa 2 biedt geavanceerde cardiotracking en de gebruikelijke stappen en slaap, en heeft Alexa ingebouwd. Het is ook ongewoon stijlvol voor een Fitbit, en via zijn uitstekend gepresenteerde app en uitgestrekte ecosysteem, u kunt het gebruiken als basis van een compleet fitness- en dieetprogramma. U kunt ook uw maaltijden invoeren om de verbruikte calorieën bij te houden, zodat u al uw voedingsgegevens op één plek kunt hebben. Bekijk deal

De beste Fitbit-prijzen van vandaag voor jouw locatie Fitbit Versa Special Edition ... Fitbit Versa Amazon $ 248,54 BekijkenBekijk alle prijzenNieuwe Fitbit 4553390 Versa 2 ...Fitbit Versa 2Ebay$ 234,99 Visie Bekijk alle prijzenFitbit Versa Lite Smart ...Fitbit Versa LiteEbay$ 150 Visie Bekijk alle prijzenFitbit Versa Speciale Editie ...Fitbit Versa - Speciale editieEbay$ 139,95 Visie Bekijk alle prijzenFitbit Versa 2 Special ... Fitbit Versa 2 Special Edition Amazon $ 270.29 BekijkenBekijk alle prijzenFitbit Charge 3 Fitness ... Fitbit Charge 3 Amazon $ 116,88 BekijkenBekijk alle prijzenVerlaagde prijs Fitbit Inspire HR (lila)Fitbit Inspire HRDick Smith$ 179 $ 129 Visie Bekijk alle prijzenVerlaagde prijs Fitbit Inspire Health en ... Fitbit Inspire Amazon $ 129,95 $ 118 BekijkenBekijk alle prijzenWe controleren dagelijks meer dan 130 miljoen producten voor de beste prijzen


S'Well marmeren drinkwaterfles |
nu £ 17,50 bij John Lewis
In dit geval is schoonheid meer dan alleen de huid. Deze fles is vacuüm verpakt, wat inhoudt dat hij vloeistoffen 12 uur warm en 24 uur koud moet kunnen houden. Het is roestvrij staal, heeft een capaciteit van 500 ml en moet met de hand worden gewassen, en het is absoluut een om je collega's een eenmalig te geven. saaie kolven en supermarktspecials.Bekijk deal

  • Beste schokkerig: beef, vegetarisch en vegan jerky en biltong voor eiwitrijk en laag schuldgevoel

BEEFIT Biltong, 10 zakken van 30 g |nu £ 16,99 op Amazon
Op zoek naar een calorierijke maar zeer voedzame snack? Verwissel je zak chips of chocoladereep voor jerky of biltong, een gezouten vleessnack met veel eiwitten. BEEFIT wordt geleverd in handige zakjes van 30 g, om jezelf langer vol te houden. Het zit boordevol eiwitten om spieren op te bouwen na een training (meer dan 20 g per verpakking, om precies te zijn) en is zelfs glutenvrij.

  • Hier zijn debeste spiralisatorsje kunt kopen om je koolhydraatarm koken op te fleuren

2. Eet minder

Intermitterend vastenwordt steeds populairder. Het omvat het aanzienlijk verminderen van calorieën of het helemaal onthouden van voedsel voor een deel van de dag of week, en dan al je calorieën in een veel korter tijdvenster proppen.

Het bekendste periodiek vastenplan is het 5: 2-dieet, waarbij je vijf dagen per week eet zoals je normaal zou doen (hoewel hopelijk een beetje gezonder), en vervolgens twee dagen per week niet meer dan 600 calorieën bespot. Er zijn ook varianten van dit dieet waarbij je bijna consumeertNeecalorieën, twee dagen per week. Dit is veel beter te doen dan het klinkt, zolang je in goede algemene gezondheid verkeert, maar het is niet bepaald leuk.

Echter, voor stagiaires die serieus zijn maar nietdatserieus, er is het 16: 8 dieet. Met dit dieet heb je slechts 8 uur per dag om al je maaltijden in te passen, maar je kunt alleen water drinken (en misschien wat zwarte koffie, als je je ondeugend voelt) binnen een vastenperiode van 16 uur buiten die 8 uur. De meesten kiezen ervoor om te eten van 10.00 tot 18.00 uur, maar zolang je binnen een tijdsbestek van acht uur blijft, kun je op elk moment van de dag beginnen en eindigen. Dit is de strategie van Hugh Jackman, dus als je ooit in Wolverine-vorm wilde zijn ...

Maar waarom zou je proberen te vasten? Welnu, tijdens de vastenperiode zal het lichaam geen suiker meer hebben om op te rennen, en zo de vetreserves van het lichaam gaan opeten. Het grote negatieve punt is de aanpassingsperiode: als je gewend bent aan een uitgebreid ontbijt of een vroeg diner, voelt 16 uur vasten in het begin moeilijk aan, vooral als je aan het sporten bent. Je gaat serieus chagrijnig worden.

Onze dieetgidsen

  • 16: 8 dieet
  • 5: 2 dieet
  • Veganistisch dieet om af te vallen- het gaat niet alleen om het redden van dieren
  • Ketogeen dieet
  • paleo dieet
  • Militair dieet

Soylent Nutrition Shake, Cacao (Chocolade), 12 Pack |nu £ 35,00 op Amazon
Op de markt gebracht als een 'complete maaltijd in een fles' is soylent een perfecte snelle voeding voor onderweg voor ontbijt of lunch. Met 20 g plantaardig eiwit - om je door te laten gaan en langzaam brandende koolhydraten om je vol te houden, is Soylent veganistisch, glutenvrij, notenvrij, zuivelvrij en met een lage GI. Met minder dan £ 3 per shake is het een ideale vervanging voor je gebruikelijke gehaaste, neutrale supermarktmaaltijd

3. Houd je te veel van gefrituurd eten? Koop een heteluchtfriteuse

Lucht frituur

Ben je klaar om chips te hebben? Een heteluchtfriteuse kan veel van de heerlijke smaak leveren met minder van de niet-zo-heerlijke olie

(Afbeelding tegoed: toekomst)

Als je de hele tijd gefrituurd voedsel eet, zal het overschakelen naar een heteluchtfriteuse er zeker voor zorgen dat je afvallen - tenzij je er een koopt, waardoor je veel chocolade gaat eten omdat je je vetinname hebt verminderd. Nee, het smaakt niet zo lekker als goed gefrituurd voedsel - natuurlijk niet - maar het blijken maaltijden te zijn met een goede gebakken / geroosterde smaak, maar met een tot 80% lager vetgehalte.

als jijniet doeneet de hele tijd gefrituurd voedsel, maar trakteer uzelf graag af en toe, overschakelen op een heteluchtfriteuse kan nog steeds helpen om af te vallen. Zelfs met een solide uitgebalanceerd dieet en een goede trainingsethiek, zal er een tijd komen dat je wilskracht zal haperen en je terug wilt vallen op je oude favorieten, zoals gebakken kip, vis, patat en al het andere voedsel waar je normaal van houdt druipen van vet. Als je cheat-dagen plant en dit op een gecontroleerde manier doet, is het goed om te weten dat je dit voedsel kookt op een manier die je nog steeds helpt om je doelen te bereiken.

Ga de heteluchtfriteuse binnen. Debeste heteluchtfriteuseszijn revolutionaire stukken kit die hete lucht gebruiken in combinatie met een theelepel olie (in tegenstelling tot de liters olie die je in de diepvette variant vindt) om je knapperige favorieten te bereiden. Als keukenruimte en budget geen rol spelen, kun je er een hele kip in kokenPhilips Airfryer XXL, maar als je op zoek bent naar iets zuiniger, dan is de Pro Breeze Airfryer 1400W lichtgewicht, veelzijdig en goedkoper, perfect voor portiecontrole. Het lijkt momenteel ook meestal de hele tijd uitverkocht te zijn, dus misschien heeft iedereen ons advies hier al opgevolgd.

Dit is maar één manier om je (gebakken) cake te eten en op te eten. Het omwisselen van hoogcalorische pinten ijs naar de caloriearme versies zoals Halo Top of Oppo, of het vervangen van boter met cholesterol voor een gezondere olijvenpasta, zijn andere gemakkelijke manieren om relatief eenvoudige levensstijlkeuzes te maken en toch af te blijven.

  • Bekijk onze round-up vande beste keukenmachines
  • En debeste blenders- maar blijf bij groene smoothies, niet lekkerder maar calorierijke vruchten!
  • Of probeer debeste eiwitshake-blenders: er zijn andere merken dan alleen Nutribullet, weet je

Probeer Nintendo Switch, vooral Ring Fit Adventure

Ring Fit avontuur

(Afbeelding tegoed: Nintendo)

Nee, deze vrouw is niet gek geworden doordat ze binnenshuis opgesloten zat. Ze speelt Ring Fit Adventure op de Nintendo Switch. Nintendo heeft een trotse geschiedenis in het helpen van mensen om af te vallen via de consoles, waarbij Wii Fit misschien wel de meest verkochte fitnessgadget ooit is.

Ring Fit Adventure is geavanceerder, maar het basisidee blijft hetzelfde: het verbranden van calorieën veranderen in een leuke activiteit waar je naar uitkijkt, in plaats van een karwei waar je tegenop ziet.

We hebben een heleboel Nintendo Switch-fitnessgames geprobeerd en hoewel ze allemaal hun verdiensten hadden, was Ring Fit duidelijk de beste.

• Lees onzeNintendo Switch Ring Fit Adventurereview en vergelijking met andere Switch-spellen die zijn ontworpen voor het verbranden van calorieën.

De beste Nintendo Ring Fit Adventure-deals van vandaag Nintendo Switch Ring Fit ... Ebay$ 55 VisieVerlaagde prijs Ring Fit Adventure - Nintendo ... Amazon Prime $ 124,95 $ 98 Bekijken Ring Fit Adventure Nintendo ... Ebay$ 118,95 VisieDeal eindigt do 24 dec. Toon meer deals We controleren elke dag meer dan 130 miljoen producten voor de beste prijzen De beste Nintendo Switch-deals van vandaag Verlaagde prijs Nintendo Switch Console [Grijs] Amazon Prime $ 469,95 $ 399 Bekijken [OPRUIMING] Nintendo Switch ... Kogan.com$ 409,99 VisieVerlaagde prijs Nintendo Switch-console (grijs) Dick Smith$ 469 $ 445 VisieMeer deals weergeven We controleren elke dag meer dan 130 miljoen producten voor de beste prijzen

5. Probeer krachttraining - het is niet zo moeilijk als u denkt

Buikvet verliezen buikvet verbranden afvallen

Gewichtstraining is een geweldige manier om uw spier-vetverhouding op de juiste manier te verbeteren

(Afbeelding tegoed: Getty Images)

Er zijn twee hoofdtypen oefeningen: cardiotraining en gewichten, ook wel weerstandstraining genoemd. Hoewel cardio veel calorieën verbrandt terwijl je het doet, bouwt krachttraining spieren op die meer dan vet verbranden tijdens je dag. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs als je niet traint.

Weerstandstraining lijkt misschien eng als je het voor de eerste keer doet, vooral in de sportschool wanneer het gebied wordt gedomineerd door serieuze lifters, maar je hoeft nu niet te beginnen met het toevoegen van grote borden aan de bar. Er zijn tal van manieren om thuis aan de slag te gaan met kleinere gewichten zoals dumbbells, kettlebells en zelfs medicijnballen.

We gaan niet elke afzonderlijke tiloefening opsommen, dus waarom kies je niet het lichaamsdeel dat je wilt versterken en bekijk je enkele van onze spieropbouwende how-to's. Als je dat hebt gedaan, pak dan een van debeste haltersetsop de markt. Ze zijn niet alleen voor armen: je kunt een halter gebruiken om je core, schouders en zelfs je benen te trainen met combinatiebewegingen.

Het enige probleem dat u nu zult vinden, is dat de meeste zijn uitverkocht, maardeze winkel heeft nog steeds fitnessapparatuur voor thuisvoor online levering. Tegen de tijd dat deze lockdown eindigt, ben je klaar voor de sportschool.

Alsalleswant de homegym is uitverkocht - wat de laatste tijd veel gebeurt - overweeg om te doenlichaamsgewicht oefeningen. Als dat idee je doet denken aan gespierde mannen die trainen in de gevangenis, probeer dan onze gids voor debeste lichaamsgewichtoefeningen voor beginnersen ga er voorzichtig in. Voor je het weet ben je klaar voor deNavy SEAL-training. Geen van deze vereist specialistische apparatuur.

York Gietijzeren Dumbbell Spinlock Set 20kg |Koop het voor £ 59,99 bij de Fitness Superstore
Ideaal voor beginners, de York gietijzeren halter-spinlock-set van 20 kg heeft gekartelde handgrepen voor een veilige grip, plastic spinlock-kragen en stevige, duurzame halterschijven. aangezien je op dit moment nergens redelijk geprijsde thuisgewichtsets kunt kopen, is dit misschien de beste optie om voor een tijdje een verstelbare dumbbell-set te kopen voor minder dan £ 500.Bekijk deal

Powerplate Move trilplaat |£ 2.199 | Was £ 2.699 | Bespaar £ 500 bij John Lewis
Als je je lichaamsgewichtoefeningen en bepaalde halterbewegingen echt wilt versterken, probeer ze dan te doen terwijl je heftig wordt getrild. Dit is vooral goed voor je core, omdat je lichaam extra hard moet werken om bewegingen te voltooien.Bekijk deal

Dit alles terzijde, verwaarloos cardio niet zoals normaalcardiotraining is belangrijk voor conditie en uithoudingsvermogen.

Buikvet verliezen buikvet verbranden afvallen

Elektrische spierstimulatie kan uw spieren helpen sneller te herstellen

(Afbeelding tegoed: PowerDot)

6. Probeer een buikspierband (elektrische spierstimulatie) - nee, echt waar!

Het lijkt misschien gimmick als je je nieuwe sixpack-trilriem uitpakt, compleet met een foto van Ronaldo op de doos, maar rol je ogen nog niet. Hoewel je niet zomaar chips kunt eten en verwacht te worden gescheurd, kunnen elektrische spierstimulators helpen als onderdeel van een gecontroleerd dieet en trainingsschema.

EMS kan ervoor zorgen dat de spieren samentrekken, waardoor ze in wezen snel aanspannen en ontspannen. Tijdens downtime na de training kun je spiergroei blijven stimuleren met EMS, terwijl het juiste pakket ook een sneller herstel kan stimuleren, waardoor je sneller weer in de sportschool kunt komen. Volgens het Journal of Strength and Conditioning Research stimuleert EMS de spier op dezelfde manier als een massage, en bereidt het deze voor op de volgende doorstart.

Het is geen bonafide snelkoppeling naar een sixpack, maar het kan het spieropbouwproces bij regelmatig gebruik versnellen.

hoe buikvet te verliezen


(Afbeelding tegoed: Sixpad)

Onze eerste keuze is altijd SIXPAD zoals gebruikt door Cristiano Ronaldo, een man die erg trots is op zijn lichaam. Misschien een beetje teveel trots, zouden onaardige of jaloerse mensen kunnen zeggen. Amazon verkoopt ook allerlei soorten buikspieren van merken waar we nog nooit van hebben gehoord, voor ongeveer £ 20. Onnodig te zeggen dat we deze niet aanbevelen.

PowerDot 2.0 - Slimme elektrische spierstimulator | nu £ 185 bij Amazon
Als alternatief is de PowerDot 2.0 een door een smartphone bestuurd spierstimulerend monster. Deze nette spierstimulator werkt vanaf je telefoon, waardoor je controle hebt over intensiteit, stimulatie en doel. Verkort uw hersteltijd en verhoog de spierprestaties, aangezien de PowerDot werkt om uw sportschoolschema te ondersteunen. Dit model heeft twee stimulatoren, maar u kunt tot vier opschalen voor £ 325 Bekijk Deal

Buikvet verliezen buikvet verbranden afvallen

Planken zijn een zware buikspiertraining en een geweldige afmaker aan het einde van de training

(Afbeelding tegoed: Taco Fleur van Pixabay)

7. Combineer trainingen met hoge en lage intensiteit

Naast het doen van zowel spieropbouw- als cardio-oefeningen, als je buikvet wilt verliezen, is het ook belangrijk om het tempo van je training te veranderen.

Elke keer dat u traint, moet u zowel in evenwichtstoestand (hard werken maar niet op maximale capaciteit, zoals tijdens stevig joggen) als hoge intensiteit (voluit gaan, zoals sprinten) trainen om uw buikvet te fakkelen.

Steady-state of aerobe oefeningen zijn onder meer fietsen, hardlopen of bergopwaarts wandelen. Het is een cruciaal onderdeel van het verliezen van buikvet omdat het door je vetopslag wordt verbrand. Het gebruikt echter eerst je suikervoorraden voor energie, dus je moet lang genoeg steady-state doen om al die suiker op te gebruiken voordat het in je vetreserves terechtkomt.

Trainingen met hoge intensiteit gebruiken voornamelijk suiker als brandstof, zodat ze niet meteen het vet raken, maar het helpt wel bij het opbouwen van spieren, waardoor je vet kunt verbranden, zelfs op dagen dat je niet traint. Explosief gewichtheffen, sprinten en HIIT-vriendelijke oefeningen zoals bergbeklimmers zijn allemaal geweldige oefeningen met hoge intensiteit.

Een goede fitnesstracker helpt u de intensiteit van uw training te meten door uw hartslag te volgen. Bekijk voor algemene fitnesstrackers deFitbit Versa Litehierboven, maar voor een speciaal hardloophorloge kun je de Garmin Forerunner 645, de beste op de markt, niet verslaan.

• Lees meer over hartslagzonetraining

Garmin Forerunner 645 |nu £ 342,34 bij Amazon
Garmin domineert de categorie hardloop- / fitnesshorloges zo totaal dat het bijna gênant is voor de concurrentie. De meest recente toevoeging aan hun premiumlijn, de Garmin 645, bevat GPS en polshartslagmeting, wat goed is voor het volgen van uw rust- en dagtarieven. De 645 verwerkt veel gegevens om hersteltijden te suggereren, een goede poging te doen om je VO2 Max te schatten, je te vertellen hoe optimaal je trainingsbelasting is en nog veel, veel meer. Bekijk deal


FitBit Aria 2 slimme weegschaal |
nu £ 119,99 op Amazon
Deze slimme weegschaal vertelt u uw gewicht, BMI en lichaamsvetpercentage - en dat is alles wat veel mensen willen. Het rapporteert dit vervolgens aan uw Fitbit-account, zodat u uw gewichtstrends kunt volgen en deze kunt gebruiken naast de dagelijkse schattingen van uw Fitbit-wearable. Voeg MyFitnessPal of Fitbit's eigen voedingsfuncties toe en u kunt uw maaltijdplannen, dagelijkse verbruikte calorieën en gewichtsdoelen synchroniseren, als u dat wilt.

Het belangrijkste om in gedachten te houden is dit: afvallen kost tijd. U zult tegenslagen en vergissingen krijgen, maar als u zich aan uw doel blijft houden, zult u in 2020 fitter en gezonder zijn en jarenlang goede gewoonten opbouwen.

Hulp nodig om aan de slag te gaan? Bekijk de nieuwste deals over de kit die je nodig hebt om fit te worden in 2020. Om te beginnen heb je een geweldige afspeellijst en een goede set workout-koptelefoons nodig om ernaar te luisteren:

Beats By Dre Powerbeats Pro |nu £ 219 op Amazon
Powerbeats Pro zijn een 'game changer' voor Beats; de kwaliteit ervan gaat boven alles wat het merk eerder heeft geproduceerd. Ontworpen voor trainingen en hardlopen, zorgt het slimme ontwerp van deze echte draadloze oordopjes ervoor dat ze zelfs tijdens de zwaarste fysieke schokken stil in je oren blijven zitten. De levensduur van de batterij is veel beter dan de meeste echte draadloze oordopjes na 8-9 uur en ze laden ongelooflijk snel op.View Deal

Abboneer opPingtwittermagazine en ontvang een GRATIS Native Union Eclipse 3-weg USB-oplader ter waarde van £ 69,99!

Kun je niet naar de winkels, maar wil je het laatste nummer van het bestverkochte gadgetmagazine van het VK niet missen? Als u zich vandaag abonneert, bespaart u 35% op de dekkingsprijs, u krijgt elke uitgave vanPingtwittertijdschrift direct bij u thuis bezorgd,enkrijgendit fantastisch uitziende laadstation van Native Union helemaal gratis!

Pingtwitterbiedt je de technologie waarvan je niet wist dat je die nodig had - we vinden de nieuwste gadgets die je leven kunnen veranderen, en onze deskundige recensenten hebben alle rotzooi die vrijkomt eruit gehaald, zodat je alleen leest over technologie die de moeite waard is. Mis onze speciale deal niet - vandaag voor slechts£ 42 voor een jaarom je gratis USB-oplaadstation ter waarde van € 69,95 te krijgen!Bekijk deal