Close
  • Hoofd
  • /
  • Voeding
  • /
  • Er is een manier om gewichtsverlies gemakkelijker te maken en daarbij is uw partner betrokken (nee, het is geen seks)

Er is een manier om gewichtsverlies gemakkelijker te maken en daarbij is uw partner betrokken (nee, het is geen seks)

Afvallen is niet eenvoudig. Maar met een beetje hulp van je vrienden - of waarschijnlijker je partner, aangezien de meeste vrienden dat gewoon niet zijndatin u - afvallen en het afhouden kan gemakkelijker worden gemaakt.


•Het beste type oefening om snel af te vallen, volgens onderzoek

Nee hetniethoudt in dat je veel zeer krachtige seks hebt - hoewel dat je ook zal helpen calorieën te verbranden en je over het algemeen beter voelt, dus laat ons je niet tegenhouden. Maar als u een significante ander - of goede vriend - heeft die u graag helpt bij uw reis naar gewichtsverlies, recentonderzoek gepresenteerd op het European Society of Cardiology Congress 2020stelt dat 'gewichtsverlies het meest succesvol is ... wanneer partners meedoen aan de inspanning om een ​​dieet te volgen. & rdquo;

Het draait allemaal om wederzijdse ondersteuning en gezond eten. Want daar zijn vrienden voor.

Gewichtsverlies is waarschijnlijker wanneer partners meedoen


(Afbeelding tegoed: Getty Images)

Dit onderzoek is eigenlijk uitgevoerd op overlevenden van een hartaanval, dus het gewenste resultaat was serieuzer dan alleen maar je oude spijkerbroek willen dragen. In totaal werden 824 patiënten willekeurig toegewezen aan ofwel de 'interventiegroep', die naast de gebruikelijke zorg ook leefstijlprogramma's omvatte, of de 'controlegroep': mensen die alleen de gebruikelijke zorg kregen. Mensen in de interventiegroep - in totaal 411 mensen - werden verwezen naar maximaal drie leefstijlprogramma's voor gewichtsvermindering, fysieke activiteit en stoppen met roken, afhankelijk van hun behoeften en voorkeuren.

Partners van patiënten die in de interventiegroep zaten, konden gratis deelnemen aan programma's en verpleegkundigen moedigden hen aan om ook deel te nemen, dus er was een beetje sociale druk op partners om deel te nemen. Bijna de helft (48%) van de partners nam deel aan de leefstijlinterventies, hoewel het vermeldenswaard is dat 'partnerparticipatie' werd gedefinieerd als het minstens één keer bijwonen van deze programma's.


Fitbit Aria Air Smart Personenweegschaal - Wit |Koop het voor £ 49,99 bij Amazon
Houd veranderingen in uw gewicht en BMI bij met behulp van de Fitbit Aria Air. Alle gegevens worden teruggevoerd naar de Fitbit-app, waar u al uw lichaamsstatistieken verder kunt analyseren met behulp van eenvoudig te begrijpen grafieken. De Fitbit Aria Air werkt op drie triple-A-batterijen en meet een gewicht tot 180 kilo (ongeveer 28,5 stenen).


De resultaten spreken voor zich: 'vergeleken met degenen zonder partner, hadden patiënten met een deelnemende partner meer dan twee keer zoveel kans (odds ratio 2,45) om te verbeteren op ten minste één van de drie gebieden (gewichtsverlies, lichaamsbeweging, stoppen met roken) binnen een jaar.' Van de drie groepen werden de meest significante resultaten waargenomen in de 'gewichtsverlies'-subgroep:' patiënten met een deelnemende partner waren het meest succesvol in het verminderen van het gewicht vergeleken met patiënten zonder partner (odds ratio 2,71). '

Mevrouw Lotte Verweij, auteur van de studie, zei: & ldquo; Koppels hebben vaak een vergelijkbare levensstijl en het is moeilijk om gewoontes te veranderen als slechts één persoon de moeite doet. Praktische kwesties spelen een rol, zoals boodschappen doen, maar ook psychologische uitdagingen, waarbij een ondersteunende partner kan helpen om de motivatie te behouden. & Rdquo;

De belangrijkste afhaalmaaltijd is om zowel het sociale aspect van een dieet als het biologische aspect te overwegen. Een speciaal dieet volgen betekent vaak dat mensen op verschillende tijdstippen verschillende soorten voedsel eten, wat allemaal invloed kan hebben op anderen om hen heen. Een ondersteunende partner en sociale omgeving kunnen resulteren in een vlottere overgang naar een gezondere, evenwichtigere levensstijl.