Halterbanken: is een vlakke of verstelbare bank beter voor krachttraining thuis?
Platte halterbank versus verstelbare halterbank: als u van tillen houdt, kan dit de belangrijkste beslissing zijn die u neemt over uw thuisgymnastiek.
Montage van debeste fitnessapparatuur voor thuisis een ingewikkeld en zeer controversieel onderwerp. Allereerst moet je beslissen of je een platte versus verstelbare halterbank wilt en hoe meer mensen je om advies vraagt, hoe verwarder je zult zijn, dat garanderen we. Sommige mensen zullen zeggen dat debeste halterbankenin sportscholen hebben ze allemaal gewichtrekken, terwijl anderen de onverwoestbaarheid van platte banken zullen prijzen. Welke halterbank is het beste voor thuisgymnastiek? Zoals altijd hangt het af van waar je het voor wilt gebruiken.
Het is vermeldenswaard dat platte en verstelbare halterbanken in vele soorten en maten verkrijgbaar zijn en dat u van beide versies van behoorlijke kwaliteit kunt krijgen. Eenvoudiger verstelbare banken, zoals de Mirafit M1 Folding Weight Bench, kunnen worden gekocht voor minder dan £ 100 / $ 100, maar toegegeven, goedkopere halterbanken stralen geen gevoel van duurzaamheid uit.
Omgekeerd zijn er dure en stevige platte banken op de markt die een fortuin kosten en waarschijnlijk een leven lang meegaan. Eerlijk gezegd zijn er belangrijkere vragen dan het hele debat over platte versus verstelbare halterbanken, zoals of je een halterbank met of zonder gewichtrek moet krijgen, maar omwille van het argument bespreken we de voormalige halterbank functie in dit artikel.
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Platte versus verstelbare halterbank: veelzijdigheid
Je zou denken dat platte halterbanken maar voor een of twee verschillende oefeningen kunnen worden gebruikt: je zou niet verder van de waarheid kunnen zijn. Afgezien van het voor de hand liggendebankdrukken, je kunt ook borstspieren, halter-pullovers, iso-haltergrepen uitvoeren, om maar een paar oefeningen te noemen. En dat zijn nog maar de borstspieren!Halter/halterschedelbrekers zullen monstertriceps bouwen; Bulgaarse split squats en glute bridges zullen de benen en de bilspieren versterken.
U kunt dezelfde oefeningen uitvoeren met verstelbare halterbanken plus hellingversies van een deel van de oefeningen, zoals hellingbankdrukken, schuine borstspieren enz. Verstelbare banken zijn ook geweldig voor het trainen van de schouders en de rug: strikte persen kunt u het beste doen met op een bank met een rechtopstaande stoel terwijl achteruit vliegt enbarbell rijenkan wonderen doen voor je bovenrug.
Platte versus verstelbare halterbank: duurzaamheid
De levensduur van halterbanken hangt minder af van hun opvouwbaarheid en meer van hun algehele kwaliteit. Dat gezegd hebbende, minder bewegende delen betekent meestal minder slijtage in de loop van de tijd, dus in dit opzicht hebben platte halterbanken een klein voordeel. Dit voordeel verdwijnt al snel als je gaat kijken naar halterbanken die niet in de goedkoopste categorie vallen.
Ondanks dat het bijvoorbeeld een opvouwbare bank is, zijn we er vrij zeker van dat het ProForm Carbon Olympic Strength System langer meegaat dan je wil om te trainen. Als je graag iets meer wilt uitgeven dan het absolute minimum voor een halterbank - iets wat we om verschillende redenen van harte aanbevelen - zou je je te veel zorgen moeten maken over de duurzaamheid.
Platte versus verstelbare halterbank: prijs, beschikbaarheid en waar je er een kunt kopen
Eenvoudige platte banken kunnen worden gekocht voor slechts $ 50 / £ 50, maar deze zullen waarschijnlijk niet te lang meegaan, om nog maar te zwijgen van de veiligheidsproblemen. Trainen op een halterbank vereist meestal dat mensen zware gewichten boven hun hoofd of lichaam houden, je wilt echt niet het risico lopen op de bank te bezuinigen en de integriteit van je vaardigheden in gevaar te brengen.
De prijzen van halterbanken van goede kwaliteit beginnen bij ongeveer $ 150/£ 150: deze zullen voor de meesten stevig genoeg zijnthuis trainingfans en zal een goed rendement op uw investering opleveren in termen van de hoeveelheid gebruik die u uit de bank haalt. We raden echter aan om een beetje duur te gaan en een model te kopen voor $ 200-300/£ 200-300: halterbanken in deze categorie vertegenwoordigen de beste prijs-kwaliteitverhouding en zullen waarschijnlijk lang genoeg meegaan dan slechts een paar jaar.
De beste merken/retailers voor halterbanken in het VK zijn: Mirafit, sweatband.com,tienkamp, Argos en Amazon.
Kijk in de VS eens rond bij Dick's Sporting Goods, Best Buy,Walmarten Amazon VS.
De beste aanbiedingen voor halterbanken van vandaagBowflex 5.1S opbergbare bank Bowflex $ 329 WeergaveBowflex 5.1s Bench Amazon Prime $349 Verlaagde prijs bekijkenBowflex 5.1S Opbergbaar 6... Walmart $ 499 $ 349 WeergaveVerlaagde prijs Bowflex - 5.1S opbergbare bank... Beste koop $ 399,99 $ 349,99 Bekijk Meer aanbiedingen weergeven We controleren elke dag meer dan 250 miljoen producten voor de beste prijzen